config.arm64_v8a

config.mdpi

Everyone

OHealthApps Studio

Lollipop

 ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤ - 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਚੁਣੌਤੀ 

ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਛੇ ਪੈਕ ਐਬਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ 
 ਛੇ ਪੈਕ ਐਪ 
. ਘਰ ਦੇ ਲਈ ਵਿਵਸਥਿਤ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ 
 30 ਦਿਨਾਂ 
 ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਕੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਛੇ ਪੈਕ ਕਸਰਤ ਦੇ 6 ਸਰਬੋਤਮ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਛੇ ਪੈਕ ਕਸਰਤਾਂ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੇਜ਼ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨਿਰਮਾਣ, ਪੇਟ ਦੀ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ 
 ਬਿਨਾਂ ਉਪਕਰਣਾਂ 
 ਦੇ ਨਾਲ ਛੇ ਪੈਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਟੀਚੇ ਲਈ.

 ਵੱਖਰਾ ਪੱਧਰ 

ਚੁਣਨ ਲਈ ਤਿੰਨ ਪੱਧਰ. ਐਬਸ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਪੱਧਰ (ਅਸਾਨ, ਦਰਮਿਆਨੇ, ਸਖਤ) ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਖਤ ਮਿਟਾਉਣ ਲਈ ਮਾਰਗ ਦਰਸ਼ਨ ਦੇਣਗੇ 
 ਐਬਸ 
 ਅਤੇ ਇਸ ਸੁਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਐਬਸ ਵਰਕਆਉਟ ਐਪ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਿਆਂ ਤੁਸੀਂ ਛੇ ਪੈਕ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਮਤਲ ਪੇਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਏਬੀਐਸ ਵਰਕਆਉਟ 

30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਐਬਸ ਚੁਣੌਤੀ | ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਛੇ ਪੈਕ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਕਸਰਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਛੇ ਛੇ ਪੈਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਿਕਸ ਪੈਕ ਐਬਸ ਨੂੰ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਕਸਰਤ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਛੇ ਪੈਕ ਗਾਈਡ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਵੇਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਛੇ ਪੈਕ ਐਬਸ ਦੀ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਸਫਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.

 ਜਿਮ, ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰੋ 

ਸਿਕਸ ਪੈਕ ਐਬਸ ਅਭਿਆਸ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਇਹ ਸੰਪੂਰਨ ਐਬਸ ਵਰਕਆਉਟ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਜਾਂ ਕਿਤੇ ਵੀ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਬਿਤਾ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਕਿਸੇ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ, ਸਿਰਫ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.

 ਵੀਡੀਓ ਗਾਈਡ 

ਸਿਕਸ ਪੈਕ ਕਸਰਤ- ਬਹੁਤ ਛੋਟੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ 6 ਪੈਕ ਐਬਸ ਕਸਰਤ ਵਿਡੀਓ ਗਾਈਡਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਬਤ ਹੋਈ.

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
• ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਕਸ ਪੈਕ ਐਬਸ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ
Home ਘਰ ਵਿੱਚ ਐਬਸ ਕਸਰਤ ਦੀ ਰੁਟੀਨ
• ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਕਸ ਪੈਕ ਐਬਸ ਕਸਰਤ
• 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ
Everyone ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ menੁਕਵਾਂ, ਮਰਦ, ਰਤਾਂ, ਕਿਸ਼ੋਰ, ਸੀਨੀਅਰਜ਼, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ, ਪ੍ਰੋ,
• ਵੱਖੋ -ਵੱਖਰੇ ਵਰਕਆਉਟ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਕਸਰਤ
Body ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਐਬਸ ਕਸਰਤ.

ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰੋ
ਛੇ ਪੈਕ ਐਬਸ ਕਸਰਤ ਸੰਪੂਰਨ ਛੇ ਪੈਕ ਐਬਸ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਰੱਖੋ. ਕਿਸੇ ਉਪਕਰਣ ਜਾਂ ਕੋਚ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ,

ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਗੁਆਓ
ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ, 6 ਪੈਕ ਐਬਸ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਐਪ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਕੋਰ ਵਰਕਆਉਟ, ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟਸ ਅਤੇ ਹਾਇਟ ਵਰਕਆਉਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਕਸਰਤਾਂ ਕੈਲੋਰੀ ਜਲਾਉਣ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੀਆਂ.

ਪੁਰਸ਼ ਕਸਰਤ
ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ 30 ਮਿੰਟ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ. ਇਹ ਐਬਸ ਕਸਰਤ ਐਪ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਘਰ ਵਿੱਚ ਛੇ ਪੈਕ ਐਬਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸਿਕਸ ਪੈਕ ਅਤੇ ਬੇਲੀ ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਘਰ ਵਿੱਚ ਐਬਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

Abs Workout for Men - Six Pack

Abs Workout for Men - Six Pack ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ